“8 BENEFICIOS DEL PILATES EN LA SALUD DE LAS PERSONAS MAYORES”

 

¡¡Hola, amig@s!!

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Os dejamos el link del artículo que nos han publicado nuestros amig@s de QMAYOR  (http://www.qmayor.com) sobre los beneficios de practicar el Método Pilates con regularidad.

http://www.qmayor.com/vida-saludable/8-beneficios-del-pilates-en-la-salud-de-las-personas-mayores/

Espero que sea de vuestro agrado y que le saquéis provecho.

Y como siempre os digo, para que disfrutéis de un envejecimiento activo, libre y saludable es necesario la práctica de ejercicio, si es al aire libre mejor, como caminar; una dieta equilibrada, y por su puesto tener una vida social activa dentro de nuestras posibilidades.

!Hasta pronto!

http://www.qmayor.com/vida-saludable/8-beneficios-del-pilates-en-la-salud-de-las-personas-mayores/

HISTORIA PARA PENSAR

A La guía del mayor le ha gustado esta historia. Esperamos que sea de vuestro agrado. Por un envejecimiento activo, libre y saludable.

¡ Hasta pronto amig@s !

El record de longevidad le pertenece a Jeanne Louise Calment, con 122 años y 164 días. Ella era francesa y nació en Orly. Cuando tenía 14 años, estaban construyendo la famosa Torre Eiffel y era novia de Van Gogh. En 1988, para la celebración de sus 100 años le hicieron una entrevista en la que se refirió al pintor como “sucio, mal vestido y sombrío”.

A sus 85 años practicaba esgrima y a los 100 andaba en bicicleta. Salió en una película a sus 114 años, a los 115 la operaron de la cadera y a los 117 dejó de fumar, pero no por sentirse mal; sino porque estaba casi ciega y le incomodaba pedirle a alguien más que le encendiera su cigarrillo.

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Cuando Jeanne tenía 90 años, no contaba con herederos, así que firmó un contrato con un abogado de 47 años llamado André-Francois Raffray. En el documento se estipulaba que heredaría su casa si pagaba una renta mensual de 2500 francos. Esta deuda estaría saldada en 10 años, pero el destino tenía otros planes, Raffray le pagó a Madame Calment, pero murió antes que ella, a los 77 años y su viuda continuó pagando la renta hasta la muerte de su propietaria.

Esta mujer gozó de lucidez hasta sus últimos días y en su cumpleaños 120 le preguntaron ¿qué opinaba acerca del futuro? Ella solamente contestó: ¡Muy corto!

Algunas reglas y frases de Madame Calment

Cada uno de los jóvenes es asombroso.
• Estoy completamente enamorada del cine.
• Creo que algún día moriré de risa.
• Solamente tengo una arruga y estoy sentada sobre ella.
• No me gusta usar rimel porque lloro de risa con mucha frecuencia.
• Siempre pienso que Dios se olvidó de mí.
• Tengo piernas de hierro, pero sinceramente, han empezado a oxidarse un poco.
• La razón de mi longevidad es sonreír todo el tiempo.
• Un periodista le dijo: “Nos vemos, puede ser el próximo año…” y ella le contestó: “¿Y por qué no? Usted no se ve tan mal, después de todo”.
• Si no puedes hacer algo con respecto a alguna situación, no te preocupes por eso.
• La juventud es un estado del alma, no físico. Por eso sigo siendo una chica, simplemente no he lucido tan bien los últimos 70 años.
• Tengo muchas ganas de vivir y muy buen apetito, en especial para los dulces.

Los años se van acumulando en nuestras vidas, pero esto no debe tomarse como algo negativo, sino como una oportunidad de crecer, de adquirir vivencias, oportunidades, momentos, conocimiento… 

…Porque, demasiado a menudo, pensamos que hacerse mayor es una complicación y no una oportunidad…

…Porque olvidamos que cumplir años con salud es acumular conocimientos, experiencias y valores que las nuevas generaciones pueden aprovechar…

…Porque mantenerse activo al hacerse mayor es fundamental para abordar el reto del envejecimiento…

ALOJAMIENTOS ALTERNATIVOS: “HOGARES COMPARTIDOS”

¡Hola, amig@s!

No quería dejar pasar la ocasión de contaros un proyecto: HOGARES COMPATIDOS que ya es toda una realidad de alojamiento alternativo.

El viernes 23, pasamos una tarde increíble con nuestros amigos de Hogares Compartidos;  a través de su Gala Solidaria, pudimos observar como está calando en la sociedad valencia.

Disfrutamos de una tarde de emociones donde los residentes, el equipo técnico y  voluntarios pusieron toda su energía e ilusión para ofrecernos una velada mágica. Los magos Juanma González y Rubén Aparisi, nos deleitaron  con una mágica actuación que nos hizo vibrar, reír y aplaudir. Hasta realizamos un tweet conjunto al final de la gala muy divertido: “Nos vamos a Cuenca a hacer montañismo en camello con Abraham Mateo.”

Pero sin duda, lo más emotivo, fue el video explicando los propios residentes, que es Hogares Compartidos, que significa para ellos, como les ha cambiado la vida, y sobre todo los valores que comparten: respeto, confianza y acompañamiento.

Hogares Compartidos nace para dar solución a una necesidad actual muy clara: tener un hogar digno donde poder vivir, ya que un alto porcentaje de nuestros mayores viven solos y  no pueden hacer frente a las cargas económicas de una vivienda o de una residencia.

Hogares Compartidos es un programa innovador de acompañamiento social en pisos supervisados  para personas con escasos recursos económicos, principalmente pensionistas.

El equipo de Hogares Compartidos favorece la relación entre los residentes realizando la selección de los participantes y un acompañamiento en la convivencia para generar tranquilidad y seguridad entre los residentes de los diferentes  pisos.

Son los propios residentes los que establecen sus propias rutinas dentro de las normas básicas de convivencia (compra, limpieza…). Los gastos de luz, agua y gas se dividen a partes iguales entre los participantes del programa, favoreciendo así uso responsable de los mismos. Hay libertad de horarios respetando el descanso de los compañeros.

Después de contaros que es Hogares Compartidos, sería bueno reflexionar como podemos ayudar a mejorar la situación de tantas personas que se encuentran en el umbral de la pobreza, no sólo económica si no social y relacional, y que necesitan encontrar recursos sociales donde se les ofrezca no solo alojamiento y comida, sino algo más, cariño, comprensión, acompañamiento, tranquilidad, en definitiva, sentir que no estás solo contra el mundo justo en la última etapa de nuestras vidas, por que como dijo Bette Davis “ La vejez no es para cobardes”.

Así que ya sabéis amig@s, si queréis colaborar, con donativos, pisos que no utilicéis, o simplemente ofrecer vuestro tiempo unas horas para acompañar a nuestros amigos de Hogares Compartidos, podéis contactar en: www. Hogarescompartidos.org

¡Hasta pronto!

Equipo y residentes de Hogares Compartidos. Gracias por la mágica tarde.
Equipo y residentes de Hogares Compartidos. Gracias por la mágica tarde.

LA MEDIACIÓN ( PARTE II ) ¿EN QUÉ CONSISTE UN PROCESO DE MEDIACIÓN?

Hoy os voy a hablar en que consiste un proceso de mediación, después de conocer que es la mediación, sus características y sus beneficios.

  1. Llegar a acuerdos.
    Llegar a acuerdos.

    El proceso de mediación se inicia a solicitud de una de las partes, jurídica o física, que se pondrá en contacto con un centro de mediación (público o privado), para trasmitir su intención de resolver un conflicto existente.

  2. Notificación a la otra parte, a la cual se le transmite la intención de llevar a cabo una solución en el conflicto de ambos.
  3. Si la otra parte acepta, asistencia con un Mediador en una Sesión Informativa, haciéndoles la propuesta de utilizar este medio de alternativa judicial.

En esta “sesión informativa” en la que se explica a las partes que el proceso se vertebra en cuatro principios básicos: Voluntariedad, Confidencialidad, Imparcialidad y Neutralidad.

  1. Sesión Constitutiva con las partes y el Mediador: una vez celebrada la sesión informativa, las partes deciden si quieren continuar y desean poner fin al conflicto.
  2. Realización de sesiones sucesivas donde el mediador y las partes se reunirán, y si es necesario los asesores correspondientes.

El proceso se desarrolla en varias sesiones de una hora aproximada de duración y una media de seis sesiones aproximadamente (según conflicto, comunicación entre ambas partes, etc.), durante las cuales, de acuerdo con el principio de respeto mutuo, no interrupción y orden en la exposición, se traviesan diferentes fases, (obtención de información, establecimiento de la agenda de los puntos a tratar, propuesta de soluciones y alternativas).

  1. Acuerdo y fin del Procedimiento donde se alcanzará un acuerdo total o parcial:

El acuerdo final se elevará a Escritura Pública, dando lugar  a un título ejecutivo, con la misma fuerza legal que una sentencia de un magistrado.

De momento es todo, en el siguiente post os hablare sobre más cosas prácticas de la mediación y de diferencias entre otros modelos de resolución de conflictos. Y sobre todo, se acerca el momento de reflexionar sobre el papel de la mediación en la resolución de conflictos sociofamiliares.

¡ ¡ ¡ Hasta pronto, amig@s !!!

¿QUÉ ES ESO DEL ENVEJECIMIENTO ACTIVO?

Pues esto del envejecimiento activo está de moda, aunque hay muchas personas que no saben exactamente de qué va, según la pequeña encuesta que he realizado en mi entorno. Algunas respuestas han sido: hacer ejercicio para las personas mayores, hacer actividades a los mayores, que paseen, que no paren de hacer cosas,…

Bueno, no van del todo desencaminadas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el envejecimiento activo como “el proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. El envejecimiento activo permite que las personas realicen su potencial de bienestar físico, social y se centra en las personas mayores y en la importancia de dar una imagen pública positiva de este colectivo”.

Analizando la definición de la OMS, vemos que resalta tres cosas importantes: mejorar la salud, para que las personas mayores puedan disfrutar plenamente de su actividad física y social, y a la vez que favoreciendo su participación e imagen pública.

Esto me hace pensar que para poder favorecer una imagen positiva de la tercera edad en nuestra sociedad, ¿todos los mayores tienen que llegar con buena salud a esta etapa?, y si no, ¿qué hacemos?, ¿los escondemos?, ¿Qué acciones llevamos a cabo para que los dependientes tengan un envejecimiento activo dentro de sus posibilidades?

El envejecimiento activo debe ir enfocado, a mi entender, a favorecer iniciativas donde los mayores puedan desarrollarse plenamente en la sociedad, puedan participar de programas de voluntariado intergeneracionales, y sobre todo, permitirles vivir con independencia y autonomía, adaptando la vivienda, la tecnología y el transporte.

Vamos, que el envejecimiento activo da para mucho pensar y analizar, así que pronto tendréis más!!!